Marwa Farghali

الذكاء ‏العاطفى ‏ ‏ يرى " دانيال جولمان " أن الذكاء العاطفي هو تركيب يمزج بين قدرات العقل وسمات الشخصية، كالتفاؤل والسعادة ورفاهية الحياة. للذكاء العاطفي 5 أنواع : 1ـ معرفة الإنسان بعواطفه: فإدراك الشعور وقت وقوعه هو أساس الذكاء العاطفي، وذلك لأن عدم ملاحظتنا لمشاعرنا هو ما يجعلها تهيمن علينا. 2ـ القدرة على التحكم في العواطف وإدارتها: أي القدرة على ضبط النفس وتهدئتها، والسيطرة على القلق وعدم الاستسلام للفشل. 3ـ التحفيز الذاتي: عندما توجه عواطفك للسعي وراء هدف ما؛ فإنك بذلك تحفز ذاتك على التفوق، لأن السيطرة على الانفعالات والتحكم في الرغبات وتقييدها؛ هو أساس كل نجاح وإنجاز. 4ـ اكتشاف عواطف الآخرين: وهو الشيء الذي يدفعك لمساعدة الغير ومعرفة متى يحتاجون إليك وكيف يمكنك مساعدتهم. 5ـ القدرة على توجيه العلاقات: وهو عبارة عن مجموعة من العادات، التي يمكن تغييرها أو استبدالها بأخرى أفضل، لأن المخ دائم الاستجابة والتعلم، خاصة فيما يتعلق بالعواطف. مهارات الذكاء العاطفى   1ـ تعلم مهارات  الذكاء العاطفي (ضبط النفس، الحماس، السيطرة على الانفعالات، القدرة...

الاكتئاب  هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام. ويسمى أيضًا اضطراب اكتئابي رئيسي أو  اكتئاب  سريري، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. قد تواجهك صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش ... وسائل الخروج من الاكتئاب 1ـ تحدى الأفكار المستقرة لديك، ثم تسائل عن مدى صحتها والتفكير في بدائل أخرى إيجابية. 2ـ إعداد جدول يومي لأعمال وأحداث سارة ومحببة تشغل الذهن وتصرف عنه الأفكار السلبية والاكتئابية.. فالإلهاء هو أحد الوسائل الفعالة التي تصرف التفكير إلى تفكير آخر يمكننا اختياره. 3ـ ممارسة الرياضة كالسير لفترة طويلة. 4ـ التنفس بعمق والاسترخاء، فهذا من شأنه أن يغير فسيولوجية الجسم تماما. ــ لابد من اتباع كافة النصائح للتخلص من العواطف السلبية، لأنها تؤثر سلبا على حياتنا كافة، كما أنها تؤثر على صحتنا وسلامة عقولنا وتخفض من مستوى الذاكرة لدينا، فإن أثر الانزعاج النفسي والانفعالي يدمر صفاء الذهن، لأن قدرة المخ الانفعالية تحد من قدرته على...

الخروج عن النص ...  هيثم حسنى  

📢 طفلك و الشاشات 🎮📺📺📱📲💻⁦🖥️⁩👓👓 ٧ معلومات تهمك في زياده وعيك  وفي طريقه تعاملك مع إدمان إبنك للشاشات ١- الدراسات و الحقايق : آخر دراسات علميه حديثه معتمده من الأكاديميه الأمريكيه لطب الأطفال و منظمه الصحه العالميه بخصوص موضوع الشاشات بتقول : إنه حالياً متوسط عدد الساعات اللي بيقضيها الأطفال من ٨ إلى ١٨ سنه  قدام الشاشات حوالى ٧ ساعات يومياً  (وديه كارثة) وهما برضوا اللي بيحذروا بشكل كبير جدا من تفشي مرض جديد إسمه (الإضطرابات العقليه الناجمه عن  إدمان الشاشات وألعاب الفيديو ) اللي منظمه الصحه العالميه أدرجته فعلا سنه ٢٠١٨ من ضمن قوائم الأمراض المعترف بها صحياً.  ٢- التأثير السلبي   لإدمان الشاشات تأثيرات سلبيه كتيره جدا سواء جسديه او نفسيه او سلوكيه زي : - تأخر النطق والمهارات اللغويه - العند وعدم تقبل التوجيهات -  الارق والسهر لساعات طويله - تغيير التركيبه الدماغيه  - يزيد من نسبه التوحد - تشتت الإنتباه وفرط نشاط حركي - تأخر النمو العاطفي - سلوك عدواني - مشاكل بصريه  - إضطراب سلوكي  - الإنطواء و الإنعزال - البدانه وا...

-ازاي نحسن مستوي التركيز عند الطفل 🤔 تعالوا نركز مع بعض كدا شوية في ١٠ العاب عشان نحسن مستوي التركيز  😉💪 ١- لعبة العدد الناقص :  تقوم الأم بَعد الأعداد بالترتيب من ١ : ١٠ و لكنها تتعدي رقم أثناء العد ليلاحظ الطفل العدد الناقص و يحاول ان يفتكره بسرعة  ٢- لعبة المقابلة :  تقول الأم بعض الصفات و تتطلب من الطفل ان يقول عكسها زي مثلا حار × بارد  فوق × تحت  ٣- لعبة تقوية التخيل :  هذه اللعبة تساعد الطفل علي التخيل حيث يرسم مثلثا ثم يغمض عينيه و يحاول ان يستخدم حواسه في تحريها علي الرسمة ليتخيل ما هو الشكل  ٤- لعبة الاوامر المركبة :  ان الأم تأمر الطفل ببعض الأوامر الملكية مثل ان تذهب الي الغرفة و تحضر الكراسة من الدرج الاول و تحضر القلم من الدرج الثالث  و بعد ذلك تحاول اللوم تعقيد الأوامر بالتدريج  ٥ - القصة و المناقشة :  نقوم بإحضار قصة و نطلب منه ان يقرأها و يتفحص فيها بأيديه ونقوم بتشجيعه علي المناقشة فيها  ٦ - أطول فترة التركيز :  ان يركز الطفل علي صورة معينة أو التركيز علي عقارب الساعة لاطول مدة ممكن...

هل تعلم أن للحب لغات ؟  لحظة! ليست كما تعتقد فهي ليست إنجليزية أو فرنسية أو عربية ولكنها من نوع آخر تماماً. إنها ببساطة طرق في التعبير عن هذا الحب، تختلف من شخص لآخر وربما يمتلك أحدنا أكثر من لغة في الوقت ذاته.  ف  ما هي لغات الحب الخمس؟ ١-  وقت خاص من أجل الحبيب إن قضاء وقتا خاصاً مع حبيبك هي طريقة أكيدة لتعبري بها عن إهتمامك وحبك ، فالوقت هو من أثمن الأشياء التي يمتلكها الإنسان لأنك لن تتمكني من استرجاع الوقت الذي قمت بقضائه في عمل شيء ما. من هذا المنطلق، فالكثير من الأشخاص يقدرون جدا قرارك لقضاء وقتك الثمين معهم واهتمامك بهم دون عن أي شيء آخر. وربما يكون قضاء الوقت هو وسيلتك في التعبير عن حبك وربما يكون أيضاً هو ما تتمني الحصول عليه. ٢- نعم، في الحب دائماً الأفعال أقوى وأهم من الكلام. ويمكننا ببساطة أن نقول أنها من لغات الحب الأكثر تأثيراً وتعبيراً ع مشاعرك. فلا يوجد رجل أو فتاة لن يقع في غرام الشخص الذي يقف بجواره دوماً ويدعمه ويساعده في إنجاز ما يحتاجه. أو مثلاً يجلب له هدية كان يتمناها وغيرها من الأمور التي يعد جميعها من أشكال التعبير عن الحب. وتذكر...